著作者

華井由利奈

メーカー名/出版社名

光文社

出版年月

2026年5月

ISBNコード

978-4-334-10987-5
(4-334-10987-X)

頁数・縦

分類

教養／ライトエッセイ ／メンタルヘルス

出版社の商品紹介

出版社からのコメント

「なんとなくしんどい」「なぜか不調が続く」・・・・・・そんなストレスに対処・対応するための行動や心理的な取り組みをまとめた、一生役に立つセルフケアの道具箱。少しずつ実践することでメンタルの落ち込みを防ぐ方法や、落ち込んだときに役立つセルフケアの方法を紹介。１トピック見開き完結で、疲れているときでも読めるつくりを追求しました。等身大の目線を大事にした、やさしい”お守り本”です。

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